12월 9일 아침에 여는 출석체크~~~ ^___^)/ > 일상공감

12월 9일 아침에 여는 출석체크~~~ ^___^)/

ⓧ짬짬

2008.12.09 08:38 471 13 0 0

LV.1 18%

본문

오늘은 다들 어떠신가요? 그렇게 춥지않은 아침을 맞아 조금 미소지을 만큼은 되시나요?

물론 아침에 애덜 얼굴도 못보구 출근하시는 분들도 많겠지만,
그래두 애들 보시구 나오시는 분들은 조금 더 행복하실 듯 하네요.... ^____________^

행복한 아침.... 좋은 날입니닷!!!!

[펌]---------------------------------------------------------------------------------
30대 이후 살이 안빠지는 이유.....

다수의 30대 중후반 여성들은 매년 적게는 2~3kg, 많게는 5kg 이상씩 몸무게가 늘어나는 경험을 한다.
임신과 출산으로 늘어난 체중이 이전으로 돌아가지 않아 고생을 하기도 한다. 나름대로 간식도 줄이고
운동도 하고 있지만, 20대 때처럼 순조롭게 체중이 줄어들지 않는데..
30대 이후 살을 빼기가 더욱 힘들어지는 이유는 무엇보다 칼로리를 소모하는 능력 자체가 약화되기 때문이다.
전문가들에 따르면 신진대사율은 10년마다 10%씩 낮아진다. 즉, 30세 때 하루 2,000칼로리를 소모했다면,
40세가 되면 같은 조건에서도 1,800칼로리만 소모하게 되는 것이다.

"나이가 들수록 근육량은 줄어들고 지방은 늘어나게 되는데, 근육이 에너지 소모에서 가장 핵심적인 역할을
하기 때문이다. 근육량이 적으면 같은 활동을 해도 칼로리를 적게 소모한다. 따라서 적절한 운동으로
근육량을 늘리지 않으면, 30대 이후 체중이 늘어나는 것을 피하기 어렵다."

0 0

로그인 후 추천 또는 비추천하실 수 있습니다.