정지화면이라면...
맥용 캡쳐프로그램 보다
단축키를 이용해보심이 어떠실런지요...

"shift + command + 4"
위 3개의 키를 동시에 누르면
마우스 포인터가 "+"로 바뀌면서 화면캡쳐할
영역을 선택해주면 그림파일로 캡쳐됩니다.

  화면 캡쳐는

1> 전체화면 캡쳐:                    커맨드+쉬프트+3
2> 화면 일부 선택 캡쳐 :          커맨드+쉬프트+4
3> 특정 윈도우 캡쳐:                커맨드+쉬프트+4 다음에 스페이스바

캡쳐유틸리티는 외부 기기(디지털 카메라, 웹캠 등)이 연결된 상태에서 그 기기를 이용한 캡쳐와 기기에 있는 이미지 가꼬오기 용입니다~

  윗분들 말씀처럼 단축키 사용이 훨씬 쉽지만, 다른 가능한 방법은 preview에서 file을 클릭하시면 메뉴중에 take screen shot을 할 수도 있어요. 위의 세가지 모두 할 수 있죠. from selection, from window, from entire screen 요렇게요..

  화면의 움직임을 영상을 켑처하신다면 QuickTimeX에서 하실 수 있습니다.