_mk_꼭 성공하길 금연과 다욧은 독한 사람만 성공한다는디 푸렌드 ㅋㅋㅋ
그래도 몸매가 괘안던디 ㅋㅋ

저도 1년전 수영댕길때는 그시간에 일어나본 경험이 있지요...
이제는....
새벽특별찬양이 있을때 빼고는 그시간에 못일어납니다....

꼭 성공하시길!!!
아자자!!!

흠....100%공감!!
but  시간없다는 핑계로 패쑤!!!

근디 오라버니 뺄꺼가 오디있때욤?

4일 되셨으면...성공을 미리 축하 드립니다...^^

그나저나 저두 프로젝트라는걸 시작해야 하는데...ㅜ.ㅜ

아범님...부럽습니다....^^

저녁을 적게먹어야 하는데 고거이 가장힘드네요....ㅋ

불혹을 넘기고 나면.... 인풋을 줄이셔야 합니다. 아웃풋을 아무리 늘려봐야 효과가 미미합니다.... ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ;
내가 할일을 대신 해주다니.
ㅋㅋㅋ;
난 머여.

대단하심돠~ ㅡㅡ;;;; 저도 늘어나는 뱃살... 아 정말 미티겠습니당 ㅠㅠ
저도 새벽을 좀 깨워봐야겠네요 ㅠㅠ
파이팅임돠!!!

곧 그만두시겠군! ㅋ

야근 두어 번이면 도로아미타불이라... ㅎ

允齊/ 내 몸매에 대한 적절한 평가에 대해 감사하오. ㅋ
유부님들의 겉살 비주얼이야 다 거기서 거기 아니겠삼~
속살이 문죄인게지요. ㅋ흐 ;

씨소님!!
뜬금없이 출몰을..
홍길동이쉼까~ ㅋ
짬짬님 말씀처럼 인풋 한 번 하시십시다요! ㅋㅋ;


야근 두어 번이면 도로아미타불이라…
악~~~~~!! ;;

꼭 성공하세요... 제가 허리사이즈 28인치, 완전 쫄쫄이 바지로 딱 준비해 둘께요..ㅎㅎㅎㅎ

아범/ 그라지예. 글찮아도 담주쯤 인풋 함 할참이었음.
내주에 별안간 전화드리믄 겁나빨리 받으시욧! ㅋㅋ;

아범님/

굳이 운동을 안하셔도.....






회사에서 자리에 있는 의자를 빼버리삼!!!!
하루 왼 종일 일어서서 일하심 알아서 살 빠짐둥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동은 꾸준히 하셔야지요?
벌써부터 100일로 단정지으시면 아니~아니~아니되오 ^^;

특히 새벽에 하시는 운동은 충분한 전신 스트레칭은 필수입니다.
또한 몸이 충분히 적응할 수 있도록 초반에는 가볍게 시작하시고
점차 강도를 늘려가시는게 좋습니다.

4일째시라니 많이 힘드시겠습니다.
초반이라 적응이 좀처럼 쉽지않지만 한 달 정도 꾸준히 하시다보면
아침 운동을 빼먹은 날이면 하루가 찌뿌둥합니다.

그럼 힘내십시오.

100일 프로젝트라... 5시반... 조금 빡세게 잡으시거 같긴한데 꼭 성공하시길 빕니다~~

오늘은 5일차인가요? ㅋㅋ
부디 성공하시길~!!

하루 건너 뛴 5일차 되겄슴돠.      -  ,.  - "